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Das 5-Minuten-Trampolin-Training


Shop Trampolin - ein Kinderspielgerät? Weit gefehlt! Die Schwingungen, die ein Mini-Trampolin erzeugt, haben fantastische Auswirkungen auf Körper und Seele. Schon fünf Minuten regelmäßiges Schwingen sorgt für spürbare Effekte: Jeder Muskel, jede Sehne und jede Zelle wird bewegt und aktiviert. Schwingen hält den Alterungsprozess auf und stärkt das Herz. Auch Knochen werden wieder vermehrt durchblutet und aufgebaut. Vom Trampolin-Training profitieren jedoch nicht nur Gleichgewichtssinn, Ausdauer und Beweglichkeit spürbar. Die Schwingübungen haben nachweislich positive Wirkung: Für mehr Wohlbefinden, Energie und Zufriedenheit. Auf den Punkt gebracht: Der erste Ratgeber zum Thema Schwingen und dessen positive Auswirkungen auf Körper, Geist und Seele. Mit großem bebilderten Übungsteil, kostenloser Trainings-App und Online-Video-Coaching mit persönlicher Betreuung. Ein 5-Minuten-Programm, das jeder durchführen kann: Leichte Übungen mit Sofortwirku...


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Autonomie im Alter


Shop Die Autoren stellen das Konzept der Autonomie fördernden Pflege in Institutionen der Altenpflege vor. Sie erläutern zentrale Aspekte des Umzugs in ein Pflegeheim, die Entwicklung einer Biografie-Sensibilität, neue Strategien im Management von Altenpflegeeinrichtungen und moderne Konzepte in der Altenpflege (Eden-Alternative und Domino-Coaching). Alle Aspekte beleuchten sie kritisch und geben konkrete Handlungsempfehlungen für den pflegerischen Alltag. Dieses Buch verhilft Pflegekräften zu mehr Autonomie und Selbstbestimmung nicht nur für die ihnen zur Pflege anvertrauten Menschen, sondern auch für sie selbst. Aus dem Inhalt Ethische Betrachtung des Autonomiebegriffs Die Heimeintrittsplanung Eine Biografie-Sensibilität entwickeln Neue Strategien des Managements von Altenpflegeeinrichtungen Moderne Konzepte in der Altenpflege Die Autoren Martin Huber arbeitet als Dipl.-Pflegepädagoge und als Trainer für Schlüsselqualifikationen in der Alt...


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Erfolgreiche Personalentwicklung


Shop Personalentwicklung wird zum zentralen Thema für Pflegeeinrichtungen und -dienste. Führungskräfte, die die Ressource Personal pflegen und systematisch fördern, erhöhen nicht nur die Zufriedenheit ihrer Mitarbeiter, sondern auch das fachliche Niveau ihrer Pflegeeinrichtung und stärken damit ihre Marktposition. Dieses Handbuch wendet die Personalentwicklung als erstes spezifisch auf die Belange von Pflege-, Sozial- und Gesundheitseinrichtungen an. Es richtet sich an alle Führungsverantwortlichen in stationären Pflegeeinrichtungen und ambulanten Pflegediensten. Das Buch lässt sich zweifach nutzen: als Arbeitsgrundlage für die strategische Planung in der eigenen Organisation und als Werkzeugkoffer für die Entwicklung und Nutzung eigener Instrumente und Konzepte. Aus dem Inhalt Begriffsbestimmung und Ziele Stellenbeschreibungen Anforderungsprofile Einarbeitung neuer Mitarbeiter Führen mit Zielvereinbarungen Mitarbeiter- und Fördergespräche M...


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Das 5-Minuten-Rückentraining


Shop Dieser Ratgeber geht Rückenschmerzen wirklich auf den Grund. Der erfolgreiche Motivationstrainer Manuel Eckardt hat einen 8-Wochen-Plan entwickelt, der von jedem problemlos in fünf Minuten pro Tag durchgeführt werden kann. Zahlreiche, gut illustrierte Übungen helfen Rückenschmerzen nicht nur zu lindern, sondern auch vorzubeugen. Rückengeplagte können alle Übungen anhand der Abbildungen im Buch durchführen - oder sie nutzen zusätzlich das kostenlose Online-Video- Training. Ergänzt wird das Übungsprogramm mit jeder Menge Wissen über Ihren Körper und eine ausgewogene, alltagstaugliche Ernährung. Außerdem steht Manuel Eckardt seinen Lesern acht Wochen lang als Online-Coach mit Rat und Tat zur Seite. Aus dem Inhalt: • Wissen - der erste Schritt zur Veränderung Was ist und was leistet unsere Wirbelsäule? Die ideale Nahrung für eine starke Wirbelsäule • Das Training - Das Programm - Das Coaching Wie funktioniert das Ganze? Standortanalyse:...


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Cholesterin selbst senken in 10 Wochen


Shop Schluss mit der Unsicherheit: Alle Fakten, alle Antworten auf einen Blick Mittlerweile gibt es so viele Informationen über Cholesterin, dass sie nur noch vom Spezialisten überschaut werden können. Ist Cholesterin wirklich so gefährlich wie allgemein behauptet wird? Das ist sicher eine der spannendsten Fragen, auf die das vorliegende Buch nachvollziehbare Antworten gibt. Woche für Woche den Cholesterinspiegel senken Schritt für Schritt hilft dieser Ratgeber Ihnen, den Cholesterinspiegel maßgeblich und ohne Nebenwirkungen selbst zu senken - entweder ganz ohne Medikamente oder mit weniger Medikation. Im theoretischen Teil fasst der Autor zunächst alle wichtigen Grundlagen zu Cholesterin zusammen. Im praktischen Teil lernen Sie die einzelnen Maßnahmen der nicht-medikamentösen Cholesterinsenkung kennen. Chefarzt Dr. med. Ramon Martinez erläutert leicht verständlich, wie man sie am besten umsetzen kann und welche Cholesterinsenkung sich im Du...


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BITTE DENKEN SIE DARAN. Ratgeber oder Tipps sollen keine Untersuchung durch eine Facharzt, oder die Beratung durch einen Apotheker ersetzen. Die Behandlung einer Krankheit gehoert in die Haende eines Arztes oder Facharztes. Zu Risiken und Nebenwirkungen fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker. Alles auf eigene Gefahr.



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